jak wygląda

[...] nie chcę, żeby biust spadł. Poza tym mam coraz większe problemy z żyłami i pajączkami, tendencje do żylaków i ćwicząc muszę uważać, żeby nie pogorszyć stanu nóg - nie wiem jak w tej sytuacji wygląda kwestia ćwiczeń z obciążeniami. ****STAN ZDROWIA***************************************** kebula, dziękuję za pocieszenie. No niestety mam [...]

wiesz jak wygląda hcg co nie? No to jedna ampa ma 5000i.u co nie? To po prostu w przybliżeniu 1/3 ampy to 1666;-) nabierzesz do strzykawki insulinowej całość, wbijesz 1/3 ampy resztę do lodówki, za 3 dni znów i za 3 dni ostatnia lotka tego hcg i strzykawkę i igłę w kosz. Podskórnie jedną igłą bijesz, domięśniowo zmieniaj. Taki schemat powtarzasz [...]

Generalnie problemem może być brak higieny snu. Poczytaj i spróbuj się odnieść, jak to u Ciebie wygląda: http://m.sfd.pl/__SEN__BARDZO_WA%C5%BBNY__!-t308661.html

A czemu koniecznie chcesz podbijać kaloryczność węglami? Zrób to zdrowym tłuszczem. Polej ryż oliwą/olejem lnianym, albo tłustsze mięcho.. No ale jak faktycznie chcesz węgle, to wafle ryżowe ;) Mój bilans w/t wygląda tak: 305,5 gW - 221,1 gT :) Zmieniony przez - SobieĆwiczę w dniu 2016-11-06 21:19:34

[...] Jak byłeś otyły mozłiwe że pozostałosci na klatce tłuszczu pozostały. Co do rąk to lecą mi je do przodu, ale żeby pokazać brzuch to je wyprostowałem to też dziwnie wygląda jak mam tak do przodu ręce wywalone. Zazwyczaj tak ręce miałem po intensywnym treningu bicepsa. Postaram sie wykonać jutro zdjęcie. Co do lardozy to trochę o tym czytałem i [...]

Ach, te baby... ja w tej kwestii nie narzekam, bo moja jest byłym sportowcem, ze sportem dalej związana, więc "zapach szatni" zna bardzo dobrze :-) Wracając do tematu, to trochę szkoda, bo jak wrzucasz rozpiskę z balistyką, to wygląda na trening kompletny. I raczej nie ma co się bać, masz większe rezerwy niż mobilizujesz. :-)

[...] przepraszam że mój temat nie wygląda według wzorca, ale niestety nigdy nie pasowałem do takiego wzorca i raczej nie dałbym rady się dopasować mimo że mam duże samozaparcie i jak sobie coś postanowię to na 110% To tak dla przypomnienia z poprzedniego tematu. W środę dotarł do mnie orbitrek z którego jestem mega zadowolony i cieszę się że nie dałem [...]

Skutki złej i długiej redukcji widocznie, raczej to nie wina tego że zacząłeś się obżerać, jak wygląda obecne odżywianie ?

[...] wygląda!!) Balistyka - trening w domu - żona marudzi że "czuć" (znaczy śmierdzi), a mamy małego smyka - nie można za bardzo wietrzyć żeby się nie przeziębił... Co innego jak go nie ma w domu. Trochę obawiam się, że jak zrobię swingi w dzień bez pressów, to odbije się to potem na wyciskaniu dzień później. Może jutro pomacham.. Przysiadów [...]

W ciągu dnia nie ma sensu się ważyć. Wrzuć jak wygląda obecnie dieta i progres jak waga spadała.

Padme dziękuję };-) 06.11- DT dzień zalatany, dopiero usiadłam na spokojnie jak to jest, że w sklepowych lustrach tak źle się wygląda?!?!?! poszłam z nadzieją, że w końcu dobiorę jakieś spodnie, ale niestety, gruszka, gruszką pozostanie i skończyło się na sukience ;-) miska /SFD/2016/11/6/cbb7646f52ac4f0aaa2dcd23792e91f0.jpg na fotkach poniżej 1. [...]

Ciekawa mikstura, Aga. :-) Prawda, jedyne co trzeba wiedzieć to kiedy, ile i jak często sobie można pozwolić na tego typu odstępstwa. Jesteśmy tylko ludźmi, jeżeli masz ochotę to po prostu zjedz sobie nutelle. ( tylko nie cały słoik %-) ) nie róbmy z tego wielkiego boom. Generalnie inaczej sprawa wygląda u osób otyłych z problemami hormonalnymi, [...]

[...] w tamtym tygodniu na siłowni, dostałam rozkład pracy trenerów dyżurnych i mam plan iść we wtorek zacząć ćwiczyć. Ogólnie formę mam słabą. Z racji tego mam prośbę o polecenie jakiegoś planu ćwiczeń, co powiedzieć trenerowi, czy mogę mu coś zasugerować. Nigdy nie byłam na siłowni, nie wiem kompletnie jak to wygląda. Oczekiwania co do sylwetki mam [...]

Cześć mam 17 lat, 170 wzrost i 72 kg waga. Ważyłem 85.5 po tym jak nie kontrolowałem swojej wagi i nie moglem za bardzo ćwiczyć wziałem się za siebie, fajnie schodzilo, schudlem 13 kg i teraz waga się zatrzymała. Tłuszcz z góry fajnie zszedł ale największy został na pośladach, udach i na tym nieszczęsnym brzuchu, który jest moim problem od [...]

[...] z owoców +whey 5.200g wieprzowiny ,600g ziemniaków ,warzywa 6.200g twarogu,60g masła orzechowego W DNT jest mniej kcal ale też podstawą są węgle. Nie mam ucięte do minimum jak niektórzy. Do tego teraz po zwiększeniu kcal ssie bardziej niż jak było mniej x) Były też czasami cheaty ale mam tego pecha, że nie zdążyłem z robieniem fot {:-( %-) [...]

I potem jak dojde do 90 ibdalej nie pojdzie to znowu w dol? A jak to wyglada przy 12-10-8 szrobic cofke w kazdej serii

Obwód w pasie spada. Inne obwody nie spadają, wręcz idealnie. Na razie bym nic nie zmieniał. Ew. można pomyśleć nad zwiększeniem aktywności. Przypomnij jak ona teraz wygląda. Trening siłowy poniedziałek środa piątek według planów ronnie220 z tematu "Pierwszy rok treningów" w dziale dla początkujących. W niedzielę zawsze rower w terenie... [...]

Obwód w pasie spada. Inne obwody nie spadają, wręcz idealnie. Na razie bym nic nie zmieniał. Ew. można pomyśleć nad zwiększeniem aktywności. Przypomnij jak ona teraz wygląda.

[...] Nie mam zbyd dużo czasu na gotowanie, więc sięgam po znane produkty i gotuję często te same dania. Rzadko eksperymentuję. Czytam etyiety, staram się jeść produkty dobrej jakości np. pieczywo bez konserwantów itp. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę, jednak kiedy zaczynam jeść więcej wysokokalorycznych [...]

[...] bieganie długodystansowe. Mam za sobą maratony i półmaratony. Także wytrzymałość była i wciąż jest moją mocną stroną, gorzej jeśli chodzi o siłę. Poza tym nawet w okresach jak baardzo dużo trenowałam (6 razy w tygodniu, czasem dwa razy dziennie) mięśnie NIGDY nie były zbyt widoczne i wyrzeźbione. Zaczynam nawet wierzyć, że być może taką mam [...]